Kilo Kontrolü ve Diyet Ürünler Hakkında

Bu ürünler tabiki kullanılabilir. Ancak her şeyin çoğu zarar azı karar mantığı ile yaklaşmak gerekmektedir. Bir ürünün light ya da diyet olması onun sağlıklı ve kilo almayı engelleyeceği anlamına gelmemektedir. Bunları kullanırken dikkat edilecek nokta etiket bilgisidir. Ana ya da ara öğünde ne kadar kalori alıyorsanız ya da almanız gerekiyorsa ona eşdeğer ürünü tercih etmelisiniz. Tatlandırıcı kullanırken doğal olmasına ve miktarına dikkat edilmeli. Miktarı kilo, ihtiyacınız ve tatlandırıcının içeriğine göre değişmektedir.

- Kilo ve obezite problemiolanlar hangi tatlıları yiyebilirler? Tarifiniz var mı?Obezler ve sağlıklı bireyler içinsütlü ve hafif tatlılar tercih edilmelidir. Aşırı şekerli ve yüksek kalorili tatlılar boş enerji kaynaklarıdır. Sütlaç, su muhallebisi, evde yapılacak sütlü puding doğru tatlı seçeneklerindendir. Aynı zamanda meyveli tatlılarda tercih edilebilir.

Taylight Elmalı Tatlı
Porsiyon : 1 kişilik
Malzemeler : 1 orta boy elma, bir tutam tarçın, 1 tatlı kaşığı dövülmüş ceviz, 1 top diyet dondurma
Hazırlanışı : Elmanın kabuklarını soyduktan sonra ortadan ikiye bölelim. Ve üzerine tarçın serpiştirerek fırınlayalım. Piştikten sonra üzerine dövülmüş cevizimizi serpelim. Diyet dondurmayla beraber servis yapalım.

Kalori Hesabı : Elmalı tatlımızın 1 porsiyon için toplam enerji değeri 120 kalori

Okunma : 3626

Yazdır

Gönder