Selülit oluşumunu nasıl engelleriz?

* Selüliti önlemek için ilk alınacak önlem; sigarayı bırakmak!
* Düzenli spor yapmak yalnızca genel vücut sağlığı için değil, selüliti önlemek için de çok önemli. Günde 30-60 dakika yapılan yürüyüş, bisiklete binmek veya merdiven inip çıkmak kan dolaşımını düzenleyerek selülit oluşumunu engelliyor.
* Selüliti önlemek için günde en 2.5-3 litre su içilmelidir.
* Selüliti önlemek için rafine şekerlerden uzak durulmalı ve günlük tuz tüketimi azaltılmalıdır.
* Selüliti önlemek için yemeklerde kullanılan yağ miktarı azaltılmalıdır.
* Selüliti önlemek için alkol, sigara, koyu çay-kahve ve gazlı içeçek tüketimi minimuma indirilmelidir.
* Selüliti önlemek için yemekleri pişirirken kızartma yerine haşlama, fırında ya da buğulama yöntemi tercih edilmelidir.
* Selüliti önlemek için mümkün olduğunca mevsimine göre ürünler tüketmeye özen gösterilmelidir.
* Selüliti önlemek için metabolizmanın düzenli çalışması için öğün atlamamaya özen gösterilmelidir.
* Selüliti önlemek için çok sık kilo alıp vermekten kaçınılmalıdır.
* Selüliti önlemek için günlük alınan posa miktarı artırılmalı, posanın en iyi kaynakları sebze, meyve ve kurubaklagiller mutlaka beslenme sisteminin içerisinde yer almalıdır.

Okunma : 1315

Yazdır

Gönder